Бікіні-дієта: як отримати фігуру вашої мрії за місяць

Схуднення на бікіні дієті буде проходити з легкістю

Автор бікіні дієти 5:2 Жаклін Уайтхарт вважає, що абсолютно будь-якій дамі під силу привести своє тіло в порядок лише за один місяць.

І так, в якості прикладу вона приводить себе: у 2012 році Жаклін за місяць скинула 7 кілограмів зайвої ваги. Дівчина каже, що схуднення на бікіні дієті буде проходити з легкістю, бо по суті дієта буде дотримуватися лише 2 дні на тиждень.

Вільні від дієти дні передбачають відмову від фастфуду, кондитерських виробів та випічки. Налягати рекомендується на продукти з якісним білком та некрохмалисті овочі. Більш того, в ці дні добра Жаклін дозволяє поласувати шоколадом та парою келихів вина.

Основний ефект даної дієти дають вирішальні 2 дня, коли добовий раціон не повинен перевищувати 50 ккал. Для складання безпомилкового меню можна озброїтися таблицею калорійності продуктів.

Уайтхарт запропонувала й альтернативу у вигляді одного дня дієти протягом тижня. Однак доведеться нічого не їсти, а тільки пити воду. Бажане схуднення буде йти прискореними темпами, якщо до дієти додати фітнес-навантаження у вигляді 30-хвилинних вправ тричі на тиждень.

За вартістю бікіні дієта порівнянна з традиційними витратами на продукти. Проводити її рекомендується не більше одного разу протягом року.

Серед обмежень дієти – вік до 18 років, вагітність, годування груддю, захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту і сечостатевої системи, діабет та гіпоглікемія. Перед тим як почати дієту, слід порадитися з лікарем.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що не всі продукти підходять для вечері. Експерти стверджують, що дуже важливо враховувати фізіологічні особливості організму. І так, чим замінити з’їдену булочку перед сном, яка обов’язково відкладеться на талії. Давайте спробуємо розібратися.

Як повідомляв портал "Знай.uа" вважа.nm, що найшкідливими напоями завжди були газовані води. Але насправді смертельна загроза може критися і звичайних, на вигляд нешкідливих соках. Американські вчені нещодавно дослідили, які речовини з додаванням цукру негативно позначаються на організмі, зокрема – можуть спровокувати серцево-судинні захворювання і навіть спровокувати невиліковні хвороби.

Джерело статті: “https://znaj.ua/popcorn/bikini-diyeta-yak-otrymaty-figuru-vashoyi-mriyi-za-misyac”

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх